كيفية زيادة الطول: 6 عوامل الرعاية الصحية المهنية 2022
جدول المحتويات: ما يمكنك وما لا يمكنك التحكم فيه 1. أكل نظام غذائي متوازن لا يوجد سوى عدد قليل من الحالات التي قد تكون فيها المكملات الغذائية مناسبة لزيادة الارتفاع عند الأطفال ومكافحة الانكماش لدى البالغين الأكبر سنا. هذا لأن جسمك يطلق هرمون النمو أثناء النوم. إنتاج هذا الهرمون وغيرها قد تنخفض إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العين مغلقة.