بهترین و جدیدترین رژیم غذایی هفتگی برای آب کردن سریع چربی شکم و دور کمر ...
شام: یک استیک سالمون با گوجه فرنگی خرد شده و لوبیای سبز پخته شده روز سوم صبحانه: 100 گرم ماهی سالمون دودی، به همراه اسفناج میان وعده صبح: 100 گرم جوجه با نصف فلفل زرد ناهار: یک گریل سینه مرغ با سالاد سبزیجات و نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون میان وعده عصر: 100 گرم گوشت بوقلمون با یک چهارم آووکادو شام: یک گریل گوشت بره (دو کتلت)؛ بروکلی بخارپز و اسفناج